Κάθε άνδρας μπορεί να παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία και διάφορες ασθένειες που οδηγούν σε αναπαραγωγικά προβλήματα καθώς μεγαλώνει. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στο πρόβλημα: ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ο συνδυασμός κακών συνηθειών επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος και συνεπώς και των γεννητικών οργάνων.
Η σεξουαλική δραστηριότητα και το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή διατροφή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή για να αυξήσετε τη δραστικότητα.
Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και Β. Η βιταμίνη Β θρέφει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την αγωγιμότητα των νευρικών ερεθισμάτων και ως εκ τούτου αυξάνει την ευαισθησία. Οι βιταμίνες Α και Ε έχουν άμεση επίδραση στη δραστικότητα. Μια ισορροπημένη διατροφή αυξάνει τη λίμπιντο και ενεργοποιεί τις σεξουαλικές ικανότητες. Η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα δεν είναι λιγότερο σημαντική, καθώς η στύση εξαρτάται άμεσα από αυτήν.
Τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών είναι αναμφισβήτητα, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τον φανατισμό - η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε περίσσεια βιταμινών στον οργανισμό και προκαλεί μια σειρά από άλλα προβλήματα. Το μέτρο στο φαγητό είναι απαραίτητο μέρος της σωστής διατροφής για την ενίσχυση των ανδρικών δυνατοτήτων. Τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα είναι πιο χρήσιμα για την ισχύ.
Παντζάρι
Ένα κοινό και γλυκό λαχανικό ρίζας έχει άμεση επίδραση στο ανδρικό σώμα λόγω της σύνθεσής του:
- Ομάδα βιταμινών - PP, B και C, A, D και E.
- Μέταλλα - κάλιο και ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος και θείο.
- χρήσιμες ουσίες - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη.
Η πλούσια σύνθεση καθιστά τα παντζάρια πρακτικά αναντικατάστατα και χρήσιμα σε πολλούς τομείς: από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος έως ασθένειες του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Τα παντζάρια έχουν προληπτική δράση κατά του αδενώματος του προστάτη και αυξάνουν την ισχύ και τη γονιμότητα. Το λαχανικό ρίζας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αδύναμων στύσεων. Επηρεάζει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική επιθυμία - την υπόφυση.
Διαθέτοντας ιδιότητες ντόπινγκ, τα παντζάρια αυξάνουν την αντοχή του σώματος, τονώνουν τους μύες και επιταχύνουν την ανάρρωση μετά από φυσική δραστηριότητα. Για το λόγο αυτό, η διατροφή των αθλητών περιλαμβάνει και χυμό παντζαριού, που τονώνει το σώμα μετά την προπόνηση. Ο χυμός παντζαριού περιέχει ένα ορυκτό υπεύθυνο για τη δραστικότητα και η παρασκευή του δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
κολοκύθι
Οι εδώδιμοι καρποί του ποώδους φυτού περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, καθώς τόσο ο σπόρος όσο και ο πολτός είναι υγιείς. Η κολοκύθα είναι ένα μοναδικό φυσικό σύμπλεγμα που περιλαμβάνει:
- βιταμίνες C, E, B;
- Μέταλλα - πυρίτιο, φθόριο, χαλκός, ψευδάργυρος, σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο.
- φυτικές ίνες?
- ορυκτά άλατα?
- αιθέρια έλαια.
Η κολοκύθα είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη λαϊκή ιατρική γιατί περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων απαραίτητα για τον άνθρωπο. Η συμπερίληψη του πολτού κολοκύθας στην καθημερινή σας διατροφή βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Η βιταμίνη Ε, με τη σειρά της, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η συνεχής κατανάλωση κολοκύθας οδηγεί στην ανάπτυξη αντιοξειδωτικής δράσης:
- διατήρηση των εσωτερικών οργάνων σε καλή κατάσταση.
- διατήρηση του αναπαραγωγικού συστήματος ·
- Βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ερεθισμάτων.
Συνολικά, μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη και τη διάρκεια μιας στύσης. Οι σπόροι κολοκύθας δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι από τον πολτό. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες διεγείρουν την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών στους άνδρες. Επομένως, κάθε συνταγή που περιλαμβάνει κολοκύθα θα βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των ανδρών.
σύκα
Τα σύκα έχουν μια πλούσια σύνθεση, η οποία τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται σε διάφορους τομείς της ιατρικής:
- σύμπλεγμα βιταμινών?
- μέταλλα - σίδηρος, κάλιο, ψευδάργυρος, χαλκός, φώσφορος.
- χοντρή ίνα?
- λιπαρά οξέα?
- Υδατάνθρακες και ζάχαρη.
Οι απόψεις σχετικά με την κατανάλωση φρούτων για τη βελτίωση της υγείας είναι πολύ αμφιλεγόμενες. Τα σύκα περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα (τουλάχιστον το 50% της συνολικής μάζας), η κατανάλωση των οποίων είναι επιβλαβής για την υγεία. Η σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτάται επίσης από τη γενική ευημερία.
Το σύμπλεγμα βιταμινών βελτιώνει την αντοχή του οργανισμού καθαρίζοντας το από τη χοληστερόλη και τις τοξίνες. Όταν καταναλώνονται σύκα, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται, το βάρος ομαλοποιείται και τα κόπρανα σταθεροποιούνται. Τα σύκα έχουν διουρητική δράση.
Τα φρούτα διεγείρουν την παραγωγή ορμονών της ευτυχίας, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την αντοχή. Τα σύκα είναι επίσης ένα φυσικό αφροδισιακό που αυξάνει τη διέγερση.
Καρπούζι
Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό, αλλά το υπόλοιπο περιέχει ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Οι ουσίες που περιέχονται στο καρπούζι έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια την ισχύ.
Σύνθεση καρπουζιού:
- βιταμίνες C, B1, B2, PP;
- Ινα;
- Μικροστοιχεία: καροτίνη, φολικό οξύ, άλατα, κάλιο.
- Φυτοθρεπτικά συστατικά: Κιτρουλίνη, Βήτα-Καροτένιο, Λυκοπένιο.
Όλα μαζί, όλα τα στοιχεία έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση. Το βήτα-καροτένιο και το λυκοπένιο είναι φυσικά φυτοθρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον προστάτη και το δέρμα.
Η κιτρουλίνη έχει διεγερτική και διεγερτική δράση. Το στοιχείο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το αίμα να κινείται πιο γρήγορα. Στο ανθρώπινο σώμα, η κιτρουλίνη αντιδρά χημικά με ένζυμα για να σχηματίσει αργινίνη. Η αυξημένη συγκέντρωση του στοιχείου διεγείρει την ισχύ.
Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί συχνά να προκληθεί όχι μόνο από τη γήρανση ή την απώλεια της φυσικής κατάστασης, αλλά και από διάφορα ψυχολογικά προβλήματα. Τα συστατικά του καρπουζιού διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, επιτυγχάνοντας έτσι στύση. Επιπλέον, αυτό το αποτέλεσμα καθιστά δυνατή τη θεραπεία όχι μόνο της ανικανότητας, αλλά και της αρτηριακής υπέρτασης και ορισμένων άλλων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Το καρπούζι δεν μπορεί να δράσει άμεσα σαν φάρμακα για να αυξήσει την ισχύ, αλλά έχει ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα σε σχέση με αυτό - την απουσία παρενεργειών. Το μούρο βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος απομακρύνοντας τις τοξίνες. Το καρπούζι δεν μπορεί να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία, ωστόσο, η σύνθεσή του σας επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες.
αβοκάντο
Το αβοκάντο εξωτικών φρούτων είναι θρεπτικό και γνωστό για την πλούσια σύνθεσή του με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Από την αρχαιότητα, το αβοκάντο θεωρείται αρρενωπό φρούτο, καθώς ενσάρκωσε τη συγκέντρωση δύναμης για πολλούς λαούς.
Ο πολτός περιέχει:
- βιταμίνες C, B6 και K;
- Ιχνοστοιχεία: χαλκός, κάλιο και φολικό οξύ.
Το κύριο όφελος του φρούτου είναι η ανδρική δύναμη. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο αβοκάντο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία οδηγεί σε αγγειοδιαστολή λόγω της απουσίας λιπαρών πλακών. Η στύση επιτυγχάνεται μέσω της ροής του αίματος, γι' αυτό η κυκλοφορία του αίματος είναι τόσο σημαντική για την ισχύ. Παραδόξως, το φρούτο μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας και τα αυγά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες.
Το φολικό οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και η έλλειψή του στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η ουσία είναι πολύ σημαντική γιατί εάν υπάρχει ανεπάρκεια, η παραγωγή σπέρματος μειώνεται - το σπέρμα είναι υποτονικό και ανενεργό και η αναπαραγωγική λειτουργία μειώνεται σημαντικά.
Το αβοκάντο είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Το σύμπλεγμα βιολογικών ουσιών και βιταμινών που περιέχει διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και αυξάνει τη διέγερση. Η προσθήκη αβοκάντο στην καθημερινή σας διατροφή χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο έναντι πολλών ασθενειών.
γογγύλι
Εξαιρετικός βοηθός της δραστικότητας είναι το παντζάρι, καθώς έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση συνθέτοντας την πιο σημαντική ανδρική ορμόνη - την τεστοστερόνη. Επιπλέον, το ριζικό λαχανικό περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που βελτιώνουν την ανθρώπινη κατάσταση. 
Σώμα.
Αυτό διευκολύνεται σημαντικά από την πλούσια σύνθεση των τεύτλων:
- βιταμίνες A, B1, B2, B5, C, PP;
- Μέταλλα: φώσφορος, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο, νάτριο.
- Η γλυκοραφανίνη είναι ένα σπάνιο συστατικό και επομένως ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα κατά την κατανάλωση λαχανικών.
- άλατα θείου?
- Κυτταρίνη.
Η κατανάλωση παντζαριών είναι ένα πολύ αποτελεσματικό διουρητικό για τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κυτταρίνη βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης, καθαρίζοντας και ενισχύοντας έτσι τα αιμοφόρα αγγεία. Ένα συστατικό μοναδικό στα λαχανικά, η γλυκοραφανίνη, βοηθά στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου.
Τα παντζάρια χρησιμοποιούνται συχνά σε λαϊκές συνταγές για τη θεραπεία της ανικανότητας. Η συμπερίληψη λαχανικών στη διατροφή σας είναι ένα καλό βήμα που οδηγεί σε σταδιακή βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.
Μπανάνες
Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες είναι το καλύτερο ελαφρύ σνακ καθώς κορεάζουν τον οργανισμό και βοηθούν στην αποκατάσταση της δύναμης. Αλλά η πλούσια σύνθεσή του έχει επίσης θετική επίδραση στη δραστικότητα. Ο καρπός περιέχει βιταμίνες Β, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη τρυπτοφάνης και φυσικά σάκχαρα.
Μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης τρυπτοφάνης μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα, η οποία βελτιώνει την ευεξία και τη διάθεση. 
Η κατανάλωση μπανάνας αποκαθιστά την ψυχολογική ισορροπία, κυριολεκτικά ηρεμεί τα νεύρα και εξαλείφει την αυτοαμφιβολία, η οποία συχνά προκύπτει ως αποτέλεσμα λαθών στο κρεβάτι και μπορεί να επηρεάσει την ισχύ. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για τη θεραπεία της ανικανότητας που προκαλείται από την έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Ο καρπός επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους και επιταχύνει την παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου. Με τη σειρά τους, διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία και αυξάνουν τη δύναμη, γεγονός που συμβάλλει στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Οι βιταμίνες Β, σε συνδυασμό με κάλιο και μαγνήσιο, έχουν πολύπλοκη επίδραση στον εγκέφαλο και αυξάνουν την αντοχή και την απόδοση. Λόγω της αντοχής ολόκληρου του οργανισμού, η μέση διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται.
Αποξηραμένοι χουρμάδες
Τα αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιούνται στη διαιτητική διατροφή κυρίως λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμινών και μετάλλων. Πιστεύεται ότι έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών. Εξίσου σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι η θετική τους επίδραση επεκτείνεται στην κυκλοφορία του αίματος καθώς και στην ποσότητα και την ποιότητα του ενεργού σπέρματος. Επιπλέον, οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται.
Οι χουρμάδες περιέχουν πολλή πηκτίνη και φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ομαλοποιεί το βάρος.
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε αμινοξέα. Όταν τρώτε αποξηραμένα φρούτα, το σώμα λαμβάνει πολλή φυτική πρωτεΐνη. Επιπλέον, περιέχουν έλαια και λίπη που ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες. Βελτιώνονται από τη σύνθετη δράση μετάλλων και βιταμινών.
Το προϊόν περιέχει βιταμίνη Α, η οποία επηρεάζει άμεσα τις διαδικασίες αναζωογόνησης στο σώμα - η όραση βελτιώνεται, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β1 έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη μετάδοση των παρορμήσεων. Επιπλέον, ο καρπός περιέχει βιταμίνη Β9, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση του αίματος, και Β2, η οποία βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η βιταμίνη C επηρεάζει άμεσα την κυκλοφορία του αίματος. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση διαφόρων καρδιακών παθήσεων.
Τα χρήσιμα μέταλλα κάλιο και μαγνήσιο που περιλαμβάνονται στη σύνθεση έχουν επίσης θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν συμπεριλάβετε τους αποξηραμένους χουρμάδες στη διατροφή σας, όχι μόνο θα βελτιωθεί η ευεξία σας, αλλά θα βελτιωθεί και η κατάσταση του δέρματός σας. Λειτουργούν επίσης ως πρόληψη του καρκίνου. Η ανοσία αυξάνεται σημαντικά.
Η πιο σημαντική θετική ιδιότητα για την ανδρική ισχύ είναι ότι οι χουρμάδες βελτιώνουν το σπέρμα. Η ποσότητα αυξάνεται σημαντικά και η ποιότητα βελτιώνεται. Οι χουρμάδες, όπως και πολλά άλλα φρούτα, έχουν διεγερτική δράση στον οργανισμό. Η συχνή χρήση οδηγεί σε αυξημένη ανδρική λίμπιντο. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων συμβάλλει στη συσσώρευση ενέργειας και αντοχής σε έναν άνδρα, παρατείνοντας έτσι τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Ένας συνδυασμός πολλών προϊόντων από την παραπάνω λίστα στην καθημερινή διατροφή ενός άνδρα οδηγεί σε αύξηση της δραστικότητας. Η σεξουαλική επιθυμία αυξάνεται σημαντικά όταν συνδυάζετε χουρμάδες με μπανάνες και αβοκάντο. Κάθε ένα από αυτά τα φρούτα ήταν σεβαστό στην αρχαιότητα ως ισχυρό αφροδισιακό.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι η δίαιτα των ανδρών είναι χονδροειδής και πρέπει να περιέχει κυρίως πρωτεΐνες, αλλά η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα. Η σεξουαλική όρεξη μειώνεται με την ηλικία. Ως εκ τούτου, είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείται η γενική κατάσταση του σώματος προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πρώιμης ανικανότητας. Η προσθήκη λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή καθώς και ο σωστός συνδυασμός απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων αυξάνει τη μέση διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αξίζει να θυμηθούμε ότι το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως, όπως με τα ειδικά φάρμακα, αλλά ταυτόχρονα μια δίαιτα φρούτων και λαχανικών δεν έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.